YLITÄ RAJASI
Urbaani asenne kohtaa tieteellisen venyttelyn. Riko fyysiset esteesi huippuluokan liikkuvuus- ja venyttelyprotokollien avulla, jotka on suunniteltu nykyaikaiselle keholle.
EI TAVALLINEN VENYTTELYSTUDIO
FLEX ZONE syntyi turhautumisesta perinteisiin venyttelystudioihin, jotka eivät ymmärrä nykyaikaisia urbaaneja elämäntyylejä. Perustajatiimissämme on urheilutieteilijöitä, fysioterapeutteja ja liikkumisen asiantuntijoita, jotka yhdistävät tieteelliset menetelmät urbaaniin estetiikkaan.
Lähestymistapamme yhdistää dynaamisen liikkuvuustekniikat, staattisen venyttelyn ja toiminnalliset liikemallit luodakseen harjoitteluprotokollia, jotka todella toimivat kehollesi ja elämäntyylillesi.
MITEN SUUNNITTELEMME LIIKKUVUUDEN
FASKIAKÄSITTELY
Kohdennettuja tekniikoita faskiarajoitusten vapauttamiseen, lihasjännityksen vähentämiseen ja kudosten valmistamiseen optimaaliseen venyttelyyn. Käytämme edistyneitä välineitä ja menetelmiä, jotka ylittävät perinteisen putkirullauksen.
DYNAAMINEN LIIKKUVUUS
Progressiiviset liikkuvuusharjoitukset, jotka aktiivisesti liikuttavat niveliäsi koko liikeradallaan, parantaen aktiivista joustavuuttasi ja valmistaen hermolihajärjestelmäsi suorituskykyyn.
KUORMITETTU VENYTTELY
Ulkoisen kuorman tai kehon painon hyödyntäminen venyttelyn tehokkuuden parantamiseksi. Tämä luo voimakkaampia adaptaatioita ja pysyvämpiä muutoksia kudosten venyvyyteen ja nivelten liikeratoihin.
ISOMETRINEN JÄNNITYS
Strategisesti kohdistettu lihasjännitys venytysten aikana, joka huijaa hermojärjestelmäsi sallimaan suuremman liikeradan. Menetelmämme hyödyntävät huippuluokan PNF-tekniikoita nopeisiin tuloksiin.
HERMOJÄRJESTELMÄN UUDELLEENOHJELMOINTI
Liikkuvuutta rajoittavien hermojärjestelmän mallien uudelleenohjelmointia. Yhdistämme modernin neurotieteen käytännön tekniikoihin ohittaaksemme aivojesi suojamekanismit.
INTEGROITU LIIKKUMINEN
Toiminnalliset liikemallit, jotka opettavat kehoasi käyttämään uutta liikkuvuuttaan käytännöllisissä tilanteissa, varmistaen että joustavuuden lisäys siirtyy tosielämän suorituskykyyn.
ERIKOISTUNEET YMPÄRISTÖT ERI TAVOITTEISIIN
LIIKE LABORATORIO
Lippulaiva-harjoitteluympäristömme yhdistää tieteellisen analyysin käytännön sovellukseen. Liike Laboratoriossa on 3D-liikeanalyysiteknologiaa, dynaamisia vastusvälineitä ja erikoispintoja liikkuvuusharjoittelun optimoimiseksi.
- 3D-liikeanalyysi
- Hermolihasharjoittelu
- Tarkat liikkuvuusharjoitteet
- Liikemallien optimointi
VOIMAVENYTTELY
Tehosta joustavuuttasi Voimavenyttely-alueellamme. Tämä harjoittelualue keskittyy syvään kudosvenyttelyyn vastuksen kanssa, kuormitettuihin liikkuvuustekniikoihin ja avustettuihin protokolliin, jotka tuottavat merkittäviä liikelaajuuden parannuksia lyhyemmässä ajassa.
- Vastuskumijärjestelmät
- Avustetut protokollat
- Edistyneet PNF-tekniikat
- Painotettu liikkuvuusharjoittelu
PALAUTUMISALUE
Nopeuta palautumistasi ja palauta liikkeen laatua erikoistuneella Palautumisalueellamme. Terapeuttista venyttelyä ja nykyaikaisia palautumisvälineitä yhdistävä tila on suunniteltu vähentämään kipua, lievittämään jännitystä ja nollaamaan hermojärjestelmäsi.
- Perkussioterapia
- Kompressiojärjestelmät
- Faskian vapauttaminen
- Hermojärjestelmän säätely
LIIKKUVUUS X
Edistynein harjoitteluympäristömme vakaville urheilijoille ja eliittitason liikkuvuutta tavoitteleville. Liikkuvuus X yhdistää huippuluokan laitteiston erikoistuneisiin protokolliin, joita ammattilaisurheilijat ja suorituskykyasiantuntijat käyttävät.
- Edistyneet venyttelylaitteet
- Ympäristöllinen stressiharjoittelu
- Progressiiviset ylikuormitusjärjestelmät
- Suorituskyvyn seuranta
VENYTTELY UUDELLEEN KUVITELTUNA
VAMMOJEN EHKÄISY
Protokollamme käsittelevät järjestelmällisesti lihasepätasapainoja ja nivelrajoituksia, jotka johtavat vammoihin. Parantamalla kudosten laatua ja liikemalleja luomme kestävämpiä kehoja.
SUORITUSKYVYN PARANTAMINEN
Parempi liikkuvuus siirtyy suoraan parempaan suorituskykyyn. Menetelmämme parantavat voiman siirtymistä, liikkeen tehokkuutta ja tehon tuottoa niin urheilijoille kuin arkiliikkujillekin.
STRESSIN VÄHENTÄMINEN
Fyysinen jännitys heijastaa henkistä stressiä. Integroitu lähestymistapamme käsittelee molempia käyttäen strategista liikkuvuustyötä hermojärjestelmäsi rauhoittamiseen ja psykologisen stressin vähentämiseen.
RYHDIN KORJAAMINEN
Nykyaikaiset elämäntavat aiheuttavat ryhtiongelmia. Kohdennettu liikkuvuustyömme käsittelee toimistotyön, laitteiden käytön ja kaupunkielämän aiheuttamia erityisiä rajoituksia.
PALAUTUMISEN KIIHDYTTÄMINEN
Tehostunut verenkierto, vähentynyt lihasjännitys ja optimoitu hermojärjestelmän toiminta nopeuttavat palautumista harjoittelusta ja päivittäisistä stressitekijöistä. Voit tuntea olosi paremmaksi nopeammin menetelmillämme.
LIIKKUMISEN ASIANTUNTIJAT
MIKKO JÄRVINEN
Entinen huippuvoimistelija, jolla on maisterin tutkinto urheilutieteissä ja yli 12 vuoden kokemus liikkuvuusvalmennuksesta. Erikoistunut edistyneisiin venyttelytekniikoihin ja liikemallien optimointiin.
LIISA KOSKINEN
Nykytanssija, joka kouluttautui liiketerapeutiksi ja erikoistui hermolihasuudelleenkoulutukseen ja faskian vapautustekniikoihin. Yhdistää tieteelliset periaatteet taiteellisiin liikelähestymistapoihin.
ANTTI MÄKINEN
Voima- ja kunto-ohjaaja, joka keskittyy liikkuvuuteen urheilusuorituksia varten. Entinen ammattijääkiekkoilija, jolla on asiantuntemusta toiminnallisessa liikelaajuudessa ja isometrisessä harjoittelussa.
ASIAKKAIDEN TULOKSET
VIIKKO-OHJELMA
Aikataulu päivitetään viikoittain. Varaa vähintään 4 tuntia etukäteen. Peruutukset on tehtävä 12 tuntia ennen tuntia maksun välttämiseksi.
ALOITA LIIKKUVUUSMATKASI
Oletko valmis muuttamaan liikkumismahdollisuuksiasi? Valitse jäsenyysvaihtoehto tai kokeile yksittäistä tuntia kokeaksesi FLEX ZONEn eron.
OTA YHTEYTTÄ
Täytä alla oleva lomake, ja tiimimme ottaa sinuun yhteyttä 24 tunnin kuluessa.